Jika Anda benar-benar ingin hubungan terbaik, tidak meninggalkan kebahagiaan dan cinta bukan karena keberuntungan atau kebetulan. Percayalah, pasangan yang berkembang untuk jangka panjang secara aktif memilih perilaku yang menjaga mereka di tempat yang baik dengan satu sama lain.
Sebagai seorang terapis pernikahan yang telah menikah dengan bahagia dan konseling selama 40 tahun, di sini adalah atas 7 kebiasaan saya melihat praktik pasangan yang selalu setia dan bahagia:
1. Luangkan waktu bersama-sama.
Hal ini mengejutkan berapa banyak pasangan datang ke kantor saya setelah tidak menghabiskan momen tunggal yang berarti bersama-sama sejak sesi terakhir mereka.
Aku tahu, aku tahu - anak-anak dan pekerjaan dengan cepat menggagalkan peluang anda untuk waktu sendirian.
Tapi ayolah!
Anda tidak dapat terhubung jika Anda tidak pernah menghabiskan waktu bersama-sama.
Ini adalah langkah yang paling jelas dan dasar menjaga cinta tetap hidup.
Jadi bisa dengan itu,
mengeluarkan kalender anda,
menetapkan tanggal untuk menghabiskan waktu bersama-sama dan kemudian menghormati itu.
Ciptakan ruang di mana anda dapat bernapas bersama-sama - yaitu ketika hubungan dan percakapan terjadi lebih bermakna.
2. Tahu bahasa cinta pasangan Anda.
Yang satu ini sangat penting.
Hanya karena ibumu menyanyikan pujian untuk membersihkan kamar anda tidak berarti pasangan anda terkesan dengan tindakan yang sama.
Kita masing-masing menghargai perilaku yang penuh kasih yang berbeda dan gerakan dalam hubungan kami.
Seringkali pasangan memiliki bahasa cinta yang sama sekali berbeda.
Jika anda tidak tahu apa yang pasangan inginkan tanyakanlah, "Hal-hal apa
yang telah saya lakukan yang membuat anda merasa paling dicintai?"
Mungkin itu akan menjadi waktu yang mengejutkannya dengan memasak makan malam. Mungkin itu akan menyentuhnya atau waktu yang dilakukan kepadanya pesta ulang tahun kejutan.
Tidak yakin apa bahasa cinta yang berbeda?
Membuat tanggal untuk membolak-balik Lima Bahasa Kasih Gary Chapman bersama-sama.
Menemukan bahasa cinta pasangan anda membuat menunjukkan penghargaan dan kasih sayang yang benar-benar menyenangkan lagi.
3. Berkomitmen untuk pelukan 20 detik dua kali sehari.
Saya tidak berbicara tentang sopan,
bentuk pelukan.
Maksudku benar-benar
memegang setiap pelukan erat.
Mengapa harus bertahan 20 detik?
Karena itulah berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk oksitosin untuk bereaksi (atau dikenal sebagai
"hormon
berpelukan")
yang memberikan perasaan yang menyenangkan bahwa semua benar dengan dunia (dan
hubungan Anda).
Saya secara teratur "resep"
pelukan 20 detik kepada pasien saya karena gerakan itu adalah obat kuat.
Jadi,
setiap pagi sebelum berangkat kerja dan kemudian lagi ketika Anda tiba di rumah,
menghabiskan 20 detik penuh dalam pelukan.
Saya jamin,
anda berdua akan cepat menuju ke tempat yang menyenangkan.
Tapi ingat,
karena ia bekerja dengan baik dan terasa begitu baik,
jika Anda melewatkan ritual ini,
pasangan anda akan segera merasa tidak dipedulikan.
Jadi berkomitmen untuk itu dan menikmatinya!
4. Belajarlah untuk mendengarkan (tanpa mengganggu).
Tidak ada yang mengatakan "Aku mencintaimu"
lebih dari benar-benar mendengarkan ketika pasangan Anda berbicara.
Tentang pikiran mereka.
Tentang perasaan mereka.
Bahkan tentang pertemuan besar dengan bos mereka dan stres,
hari yang sibuk mereka.
Mendengarkan dengan seksama
adalah keterampilan kebanyakan orang mematikan layar kerja di laptop,
panggilan ke pikiran Anda sendiri, membuat
kontak mata, mengangguk
kepala Anda dengan cara menghargai,
peduli dan hadir.
Teriakan mendukung dan tinggi juga tepat.
Bonus menyentuh lengan pasangan Anda pada saat-saat yang tepat untuk menunjukkan anda benar-benar memperhatikan.
5. Merencanakan masa depan Anda bersama-sama
Sebagian besar hal-hal yang penting dalam hubungan tidak akan terjadi kecuali Membuat waktu setiap bulan untuk menetapkan tujuan bersama-sama akan meningkatkan rasa bahwa Anda berada di perjalanan yang sama bersama-sama, merencanakan masa depan yang berarti bahwa baik Anda memprioritaskan dan nilai.
Ingat, Anda berada di tim, jadi bekerja sama, apakah itu di sekitar anak-anak, tujuan karir pribadi Anda, kehidupan seks Anda, atau hanya mencari tahu apa yang ingin Anda lakukan akhir pekan ini.
6. Yakinkan sama lain.
Setiap orang membutuhkan jaminan dari waktu ke waktu. Jangan menunggu sampai salah satu dari Anda membutuhkannya untuk memberikannya. Sering menegaskan betapa Anda peduli membuat orang lain merasa aman dan santai dalam hubungan Anda. Tidak ada yang membuat kita merasa aman dalam hubungan kita selain mendengar semua cara pasangan kita menghargai kita.